淺談健康

談這個我就不是專業的，真的有點關公面前耍大刀，不過還是要推廣一下好觀念。

我很喜歡問人這個問題

因為得到的答案都不是我想的

但是大家回答的同時也幾乎沒思考⋯⋯

“平常看醫生吃的感冒藥的功能是什麼？”

大部分人會毫不遲疑回答

“治感冒的”

但據我所知並不其然

一般生病分為“細菌感染”和“病毒感染”

細菌感染通常使用黴素治療

俗稱“抗生素”

這是十分有效的

然而普遍感冒是病毒感染

以及各種器官疑難雜症

包含了癌症在內

本身可說是毫無特效藥

只能仰賴抗體的攻擊而消滅

那我們吃藥是為了什麼？

答案是“抑制症狀”

首先我們要知道免疫力的保持需要什麼

其實大家都知道答案

“正常生活作息”、“適當的運動”、“均衡的飲食”

但生病又是發燒、全身無力、食慾不振等等

都會影響我們的生活每一個行動

也是在傷害我們的免疫系統

所以要抑制症狀來達到“正常生活”

然而台灣人普遍醫療知識水平不足

強大的全民健保造成醫療資源濫用

藥變成補品在吃

這是非常傷害“腎”的行為

那不吃藥病怎麼好？

讓我來告訴大家！！！

要你每天睡足8小時，並早睡早起

你一定會告訴我“做不到”

因為普遍都市人沒那麼閒

那麼第二招！

政府推廣的“333”

每週3次，每次30分，心跳每分要達130次

你可能猶豫一下還是告訴我“做不到”

沒關係～還有第三招！

飲食均衡～

保持五穀類、蛋豆魚肉類、水果類、蔬菜類

四種食物以1：1：2：3的黃金比例攝取

每份約一顆自己的拳頭

用吃的容易點了吧？

蛤？！“有點困難”？很難服侍誒……

我知道大家蔬果類普遍都攝取不足

所以大家不但疾病纏身也肥胖纏身

其實聰明的人就發現了

關鍵在“營養攝取不足”

這就是為什麼外國保健食品產業那麼競爭了

因為看醫生吃藥都是天文數字

預防勝於治療

所以生病與其只吃感冒藥再多補充點營養吧！

有想愛護自己身體了嗎？

為了工作犧牲掉“睡眠”和“運動”真的不划算

還有飲食均衡也很重要

別賺了錢卻賠了身體啊……